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    [全国第十一套广播体操视频]

    时间:2018-10-12 02:20:50 来源:酷米范文网 本文已影响 酷米范文网手机站

      1997年,国家体委公布了第八套广播体操,得到了最广泛的普及,2007年停止播出,于2010年8月恢复播出,而后也出现了像全国第十一套广播体操这样优秀的体操。下面是小编推荐给大家的全国第十一套广播体操视频,供大家参考。

      全国第十一套广播体操视频教程  广播体操的简介

      动作素材多,音乐节奏性强。新广播体操在保持基本体操特征的基础上,吸纳了健美操、舞蹈和其它体育项目的素材。动作方向变化多,节奏跳跃性强。如新操里加入了一些现代体育项目技术动作,如自由泳的手臂划行动作、武术冲拳和和踢腿动作、高尔夫击球动作,以及跳跃移动等。既增加了动作的幅度,又提高了学生练习的兴趣,使学生的做操主动性有所增强。锻炼实效性强。各套操每一节虽有则重的活动部位,但基本涵盖了上下肢的动作,使全身各部位都能得到适宜的锻炼。

      做广播体操九大好处

      第一、可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度;

      第二、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能;

      第三、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人体不易憔悴;

      第四、非常有利于提高睡眠的质量;

      第五、在进行其他运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤;

      第六、坚持下去,可以增强体质,预防老年疾病的发生;

      第七、在轻快、优美的旋律下做操,能增强身体的协调性和节奏感;

      第八、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态;

      第九、运用广播操来健身,不用讲时间、地点及条件,不需要任何的器械,也不用花一分钱。不管是天晴还是下雨,室内室外都可以练。


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