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    少年拳第一套教学视频 [浅谈少年拳第二套的教学]

    时间:2019-05-18 02:23:49 来源:酷米范文网 本文已影响 酷米范文网手机站

      少年拳第二套的特点       新大纲中的武术教材之一――少年拳第二套(以下简称“二套拳”),是一个很好的武术套路。它具有以下三个特点:首先,它体现了武术的风格,尤其是体现了以长拳为基础,以基本功为基础之基础的武术特点。全套动作精神英勇、严肃,姿势朴实大方,动作刚劲有力,形象雄壮优美。从技击的特点而言,虽然全套动作结构很简短,但表现了武术的“四击”、“八法”、“十二型”的技击法则和人体动态的规律。以“四击”中的“踢”和“打”而论,就有蹬、踢、踹、弹、钩、冲、劈、打、挂、推、搂、砸、缠等多种踢和打的技击法则。再以“八法”为例,关系到人体上肢、头部、躯干,下肢、精神、呼吸,力量和技术的手、眼、身法、步、精神、气、力、功等,在此套路中亦有明显的体现。第二,“二套拳”从编排上体现了增强体质的特点。套路中动作的选择,不是为了应付比赛,而是为了继承传统和增强体质的需要,把反映武术性质的技击与健身二者巧妙地糅合在一起。因技击而获得锻炼身体增强体质的结果,因健身而学得技击的方法。以基本功为例,如基本手型(拳、掌、勾),基本步型(弓步、马步、仆步),基本腿法(勾踢、弹踢、侧踹),还有跳跃(跃步冲拳),平衡(望月平衡)等,对基本功和基本动作的选择,都是从技击和增强体质的角度去考虑的。再以手型为例,体现了“一拳串用”的技击方法。如“二套拳”中拳的动作既有横打(马步横打),又有直冲(跃步冲拳),还有砸拳(抡臂砸拳)和撩拳抱拳(撩拳收抱)。要完成这些动作,不仅要求发力完整、步法灵活,而且手、眼、身法、步、精神、气、力、功均要协调配合。这就有助于发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调和准确等身体素质,增强肌肉韧带的伸展性和弹性、各关节的活动幅度和灵活性,提高中枢神经系统和内脏器官的机能,能达到增强体质的实效。第三,套路结构简短,动作精练,而且动作的起伏转折快慢停顿过渡衔接自然,这就既有利于教师教,也有利于学生学习领会。全套动作除起势收势外,共分两段十二个动作,段与段之间、上动与下动之间,层次分明,相互联系,衔接紧密,过渡自然。如上段中的“抡臂砸拳”――“望月平衡”――“跃步冲拳”,下段中的“搂手勾踢”――“缠腕冲拳”等动作,上动是下动的自然准备,而下动则是上动的必然发展,这样使学生学起来顺手,看起来顺眼,便于学生模仿领会和掌握。这样的套路既适合于青少年儿童易兴奋也易疲劳及活泼好动的生理心理特点,同时,通过反复练习,也有利于在大脑皮层逐步建立牢固的条件反射,形成动力定型,使学生对所学动作得到强化和巩固,从而收到较好的教学效果。
      
       “二套拳”的教法体会
      
       了解它的特点,是为了结合教学实际,为更好地完成教学任务创造良好的条件。根据教材内容、教学任务、性质的不同,通常采用的教学方法有完整教学法、分解教学法、集体教学法和个别教学法四种。我在运用这些教学方法时,有以下几点体会:
       1.根据教学需要合理安排教学方法。由于教材内容、教学任务和性质不同,教学方法的选择和运用也就不同。从初二年级学生的实际情况出发,教“二套拳”,以教三个课时为宜。其教法选择是:第一课时,教第一段中的六个动作,教师先用完整教学法对全套动作做完整示范,进行直观教学,使学生建立全套动作的完整概念。对结构复杂或难度较大的动作(如抡臂砸拳,跃步冲拳),可逐一进行分解动作教学。第二课时的教学任务,是在复习第一段动作的基础上学习第二段六个动作;教师可先带领学生采用集体教学法,师生一起练习第一段。待学生初步掌握第一段动作后,对第二段动作进行完整动作示范,再对本段中的动作逐一分解教学。第三课时,主要任务是复习提高全套动作,故在选择教法上应着重采用完整教学法和集体教学法,由教师呼喊动作名称和口令指挥学生进行集体练习。为了达到巩固提高的目的,熟练的掌握动作,可将学生3―5人分为一个小组进行练习,使学生有较充分的时间进行复习。复习时提倡相互观摩,能者为师,取长补短,以利共同提高。如发现错误动作,可视其错误之处,运用分解和个别教学法,或通过正确动作与错误动作的对比,予以及时纠正。
       2.在教学中,注意掌握循序渐进原则。在安排运动量和学习武术动作两个方面都应从实际出发,逐步要求逐步提高。
       运动量是指进行体育锻炼时身体的负荷量,它的大小是由数量、强度和时间所决定的。在课堂教学中,必须根据学生的身体基础和武术基础,动作数量由少到多,强度由小到大,时间由短到长,逐步提高要求。在学习武术动作方面,必须根据青少年儿童的认识规律和生理心理特点,根据套路结构、动作的难易、姿势的高低,由慢到快、由易到难,由简单到复杂、姿势由高到低,由原地武术操、基本动作的组合到套路练习,以便循循善诱,循序渐进,逐步提高。
       3.抓住重点突破难点。教学时,要善于分清主次,抓住关键反复练习。本套路中跃步冲拳、搂手勾踢、缠腕冲拳均为重点动作,必须抓住。跃步冲拳的难度较大,不易掌握,应予以突破。对于套路中的重点动作,可分别编成原地武术操,然后编成组合动作,先安排在准备活动中,或安排在套路教学前作为辅助练习使用,为套路教学打下基础。对于像缠腕冲拳这类幅度小不易看清的动作,可采取慢速、分解、放大动作示范,先上肢后下肢,重复强化几次便可掌握。
       “跃步冲拳”难度大,要求高,不仅要跳得高,跃得远,而且要求上体在腾空时拧腰转体,再加上眼神的配合,对于一般学生作过高要求是不现实的。教学时,一方面从实际出发,量力而行,另一方面要抓住关键,掌握带规律性的东西。具体教法上可先教跃步,后教冲拳,并着重讲清“跃步”时两脚落地的顺序是“左―右―左”,左脚落地两次右脚落地一次。“冲拳”时,两臂两眼移动的方向路线是“左―右―左”。教法步骤可分三步进行。①提膝两臂向左膝下挂;②当左脚蹬地腾空时,两臂随上体的转动,右臂屈肘抱拳于腰侧;③当两脚落地成仆步时,左掌前搂抓握成拳收抱于腰侧,随即右拳前冲成弓步冲拳。动作要点是左脚用力蹬地,腾空时拧腰转体。依此程序,反复练习几次,通过认真模仿,重复强化,突破难点,即可初步学会掌握。
       4.注意掌握武术教学的一般步骤和规律。教会一套拳如同办一件事情一样,必须按照客观规律办,才能教好学会。教“二套拳”必须注意掌握动作的路线、规格、节奏和眼神配合四个环节。第一步,在教学前向学生扼要说明动作路线,即两段十二动,先左后右,往返两个来回;接着,教师作一次完整的动作示范,让学生明确动作路线,同时通过直观教学使学生建立“二套拳”的完整概念;第二步,在明确动作路线的基础上,着重讲明动作的规格要求,教师可慢速将全套动作逐个进行正确示范,然后扼要讲述动作的规格要求,如“马步横打”要求步型要正确,并强调借转体拧腰的力量发力,横打与转体要协调一致,使学生建立正确的动作概念;第三步,讲明动作节奏,按照武术运动中所具有的动静起落站立转折慢快轻重之分,要求“缓如鹰、快如风、立如鸡、站如松、轻如叶、重如铁……”说明动作的起伏转折停顿过渡衔接的节奏要求,通过教师示范,使学生对全套动作的快慢节奏有一个鲜明的感觉;第四步,强调眼神配合。武术,与其它体育项目的不同之处,就是它具有技击的特点。要发挥这一明显的特点,眼睛起着“前哨”作用,打好一套拳必须注意手眼身法步的协调配合。在武术套路中,眼神变化的一般规律是:在动作开始前,眼看即将行进的方向,在动作进行中眼随手行,在动作终止时,眼看固定之点。
      
      教学注意事项
      
       1、做好准备活动和整理活动。人体各器官系统的机能有一定的生理惰性,为了使全身各部分尽快地从惰性状态过渡到紧张的运动状态,在练习前一定要做好充分的准备活动。冬天气候寒冷,准备活动尤其重要。练习后,为了有效地消除疲劳恢复正常状态,应及时放松整理,选择慢走慢跑,自然放松上下肢,或做放松性的游戏等。
       2、注意掌握密度,合理安排运动量。武术教学课,由于原地或静止练习较多,容易出现运动量偏小的现象,对此可适当加大密度,增加练习的数量,安排好“课课练”。其内容可选择武术基本功、基本动作,如原地高抬腿、单足跳、俯卧撑等,以利调节运动量。
       3、教师讲示动作时注意合理选择位置。在课堂上,教师是教学的组织者和指挥者,加之武术套路结构复杂,动作方向变化频繁,教师讲示动作时,力求让每个学生都能看清。根据动作方向的变换,教师讲示位置应站在学生视力最集中的地方。通常情况下,教师以站在学生的左前方为宜。教师站位合理,既有利组织教学,观察动作,又便于指挥练习,照顾全局。
       4、注意及时纠正学生的错误动作。学生练习中出现一些错误动作是正常现象,教师一经发现,应及时分析原因,运用正确的动作与错误动作对比,采用个别教学法及时纠正,以免形成错误的动力定型。纠正方法酌情而定。共同的错误集体纠正,个别的错误个别纠正。

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