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    武当纯阳24式云拂谱(上)_武当纯阳十三剑剑谱

    时间:2019-05-16 02:40:17 来源:酷米范文网 本文已影响 酷米范文网手机站

         此套拂尘是道家全真教龙门派内传功夫,要求以行引气为主,辅以意导。讲究顺其自然,柔化圆活,行云流水般或直或圆,穿连不断,变化无端。须左右摇摆,随风顺势,并间以指戳掌翻,拳打脚踢,融脚法、点穴、指法、掌法、擒拿、摔法于一体。气势须连贯流畅,走势须纵横挥洒,端庄势正,动静相兼,柔和内蕴。动静之间含神不露,其意莫测,动如脱兔,静似山岳。整套动作皆是运动于臂,发力于腕,灵敏于指,力自脚下,气蓄丹田。既是修炼武当纯阳功夫的内家功法,也是健身防身的实战套路。
      起势:抱拂调息
      诀曰:正身调息除欲念,混元一气蓄丹田,四肢百骸运三宝,神驰天外听妙玄。
      功法:左手抱拂尘搭手肘上曲池穴,双手交握,虎口相触环于膻中穴,两脚跟靠拢,脚尖稍分,膝内侧两血海穴相触,头顶悬,足涵空,十趾抓地,重帘反视(目视身前一米处的反方向天空深处),含舌内听(舌贴上腭,耳听下丹田的呼吸)。入静而调节身心。
      
      第一段
      
      一、混元桩起成太极
      
      双手依起式按在膻中穴处,扩胸收腹吸气,含胸鼓腹呼气,呼气时手按膻中穴。三息(一呼一吸为一息)。(图1)
      
      二、天人合一扩胸吸
      
      微蹲,右脚平移与肩同宽,双手两边打开向上45度时,身向右转,双手抱圆下按,手动时身向左转,双手从身两肋向后插出,转臂再打开,身向右转,再抱圆。左手拂尘始终搭于手肘曲池穴,共三次。(图2―6)
      
      三、搂抱丹田须摇摆
      
      双手两边打开向上,抱圆下按至膻中穴。双手做球状,身摇摆带动双手上下滚动,共三次。(图7、8)
      
      四、旋转乾坤刷带劈
      
      (1)右手接拂尘,左手变掌反搭于右腕,右脚向左后插撤成高歇步。
      (2)向右转身,双手架起至头前,身体转到270度时,双手在身前划下至腹部后,左掌向前推插,与肩齐,右手拂尘从下向后甩出与左手平直,重心在左脚,右脚前点。(图9、10、11)
      
      五、裹脑金鸡独立定
      
      
      
      (1)右拂尘头向下,由右到左裹脑一圈劈下后甩,左手同时收于右胸后向前推插,与肩同高,左脚上前一步,右脚再前点。(图12、13)
      (2)右拂尘甩至左肩,左掌搭于右腕,左脚再上前一步,右脚前点。(图14、15)
      (3)移重心至右脚,左掌由下向左横向打开,从上向右划弧立掌沉肘于身前,同时左脚向左抬起回勾,成金鸡独立。(图16、17、18)
      
      六、三步开合搭拨捋
      
      (1)左掌顺缠绕于右腕,掌心向左,身向左转90度,左脚落于身前。(图19)
      (2)左手高于头顶,向左45度抹开,身体带动右手腕转拂尘在头顶顺时针平甩圆。右脚迈向右前,左脚扣,身随步向右转180度,拂尘随步在头顶甩三圈。(图20)
      (3)右脚向右前迈出成右弓步,拂尘由左上斜S形向右划下从身后甩至左肩,左掌由左上捋下至右胸。(图21)
      (4)左手成兰花勾指,向左拧腰,带动左手向左前80度甩开弹指。同时立起,左脚点于前。(图22)
      
      七、八步行云落歇步
      
      
      
      (1)以右脚跟为轴,向左转身90度,带动双手两边甩开,与肩平,两手成一线。左脚随身移90度仍前点。(图23)
      (2)左脚向右前第一步外摆,右脚向左扣第二步,左脚再向左前跨第三步,右脚点于左脚成丁步,同时身向左转。第一步时,左掌掌心向下插于右臂下,随步向左上45度抹开,拂尘在头顶由身体带动,随步逆时针平甩三圈。丁步时,柄合于左掌,身向左转。三步走左半圈。(图24)
      (3)右脚向左前外摆为第四步,身向右转,左脚向右前扣第五步,右脚再向右前外摆为第六步,第七步时左脚向右前里扣。走右半圈四步,右拂尘顺时针平甩三圈。(图25、26、27)
      (4)身随步转180度,左脚到第七步时,左掌护于右胸,拂尘勾头从左上S形划下绕过身前,从背后甩向左肩,同时身体继续向右转,右脚向左后插半步成高歇步为第八步,左掌从下向左划弧打开,再从左上斜捋向右下,翻腕变勾兰花指,与眉同高。(图28、29)
      
      八、拈花弹指抛袖起
      
      (1)沉左肘下蹲成歇步,手指与肩同高。(图30)
      (2)起身成高歇步,左手向前伸出弹指。(图31)
      
      第二段
      
      九、春燕展翅脚挑泥
      
      (1)重心左移,稍蹲。双手在身前合拢向下划弧,两边甩开与肩齐,右脚蹭地蹬踢。(图32)
      (2)右脚迈上半步,左脚跟进成丁步微蹲,双手交叉收于胸前,身体稍前倾。(图33)
      (3)收左脚蹦脚尖后点,同时左手打开,拂尘向右横扫,双手与肩齐。(图34、35)
      (4)左脚后点收回,起身蹭地蹬踢。(图36)
      
      十、左右摆柳风徐徐
      
      (1)左脚向左横跨,右脚向左后插出成叉步,左手变鹰爪由右从上顺时针划弧向左抓下,勾手曲肘与肩齐,右拂尘同时顺时针由上甩向左肩。(图37)
      (2)右脚向右横跨,左脚从后向右踩出成右叉步,右拂尘逆时针由上向右甩出,左鹰爪变掌同时从上向右划出护右肋。(图38)
      
      十一、摞掌攻头点胸喉
      
      
      
      (1)左脚向前跨出外摆,左手以肘为中心顺时针划向身前,掌变爪沉肘勾手,身向左带。(图39)
      (2)右脚紧跟上成丁步,身向左转90度,拂尘逆时针在头顶平甩一圈。拂尘头在胸前横向左顶出,左手变掌按于拂尘头,右手转掌心向上托住拂尘柄中。(图40、41、42)
      (3)右脚向右横迈,左脚跟进成丁步半蹲,右手转腕掌心向下沉肘,左掌顶拂尘头向右横顶出至左掌到右胸。(图43)
      
      十二、苍鹰搏兔绞拉提
      
      (1)落左脚,右脚后退一步,右转90度,左脚前点,双手两边横向打开与肩齐。(图44)
      (2)双手同时转臂转腕,手心向上,左手变鹰爪。双手后抬,同时提左膝勾脚。(图45)
      (3)左脚前落,右脚垫步,左脚再跨一步,上右脚起跳,同时起左脚以脚外缘横踹与腰同高,双手在垫步后同时里合,起跳时拂尘转腕在头上向后甩开,左掌同时向下划开。(图46―49)
      (4)落左脚先成右弓步,左掌变鹰爪从右胸顺时针向左前抓下,屈臂勾腕,手高于头顶。右拂尘从下顺时针轮臂向右前甩出,与左鹰爪成130度,向左转身成左弓步。(图50、51)
      (5)仍然左弓步,双手合于身前,左掌上时拂尘掸下,拂尘上抬时左掌捋下,用手腕下掸拂尘,掸三下。(图52)
      (6)以拂尘头先由右向内划斜S型向右上螺旋拉起至头顶顺时针平甩一圈,再由左顺时针从下向后轮臂拉开,身向右转,重心右移成右弓步。左掌在拂尘向内划时,掌心朝下向右平抹盖于右手,然后护右胸。当拂尘拉开后,友掌变鹰爪向左抓下,重心左移再成左弓步,拂尘不停继续逆时针从上轮臂向右前甩出。(图53、54)
      
      十三、低铲高弹缠丝腿
      
      (1)拂尘以头带动再向里顺时针划斜S型向右上拉起,在头顶顺时针划平圆后,拉到头右上,左鹰爪变掌与拂尘同时里合盖于右手。拂尘在头顶划平圆时,左臂撑圆下按至左胯外侧,同时立起,右脚上前外摆,向右转身90度,左脚后点。(图55)
      (2)左脚以外缘先横踹左下再横踹左中,高于腰。(图56、57)
      (3)左脚落于身前外摆,左手在里由下向右上穿出向左划圆,右拂尘从上向左划下再向右划圆(图58),共两次。同时向左转身180度,划完第二个圆时,起右脚向左绕勾一圈后横踹。(图59、60)
      
      十四、青龙回头翔天际
      
      (1)右脚落于身后,重心后移,左脚前点,身向右转90度,双手交叉合于前,右佛在外,左腕贴右腕。退左脚同时双手以肘为中心两边打开45度。继续退右脚,双手再合。如是六步。
      (2)拂尘向后下甩出,左掌同时插向身前。左脚向左前30度迈出成左弓步。拂尘头先走,在头上插至头前,转柄里勾后穿,左掌同时收于右胸,翻掌掌心朝上向前上穿出。(图61、62、63)
      (3)扣左脚,身向右转,左掌翻掌掌心朝下,向右腋下插出。拂尘后穿出转臂抽肩,同时右脚向左后插出,扭胯带身继续向右转共180度,拂尘沿左臂向后拉,随着身体向右转,碾左脚,摆右脚,立起身,拂尘向右上斜甩。(图64、65)
      (4)行身带动左掌向右捋至左胸,左掌顺缠掌心向上斜向左打开,左脚前点。立左掌,提左膝勾脚做金鸡独立。(图66)
      (待续)
      (责任编辑 若愚)

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