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    【杨班侯太极九诀】杨班侯太极珍藏视频

    时间:2019-05-18 02:25:44 来源:酷米范文网 本文已影响 酷米范文网手机站

      全体大用诀   太极拳法妙无穷,□捋挤按雀尾生。   斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。   海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。   搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。
      贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。
      进步搬拦肋下使,如封似闭护正中。
      十字手法变不尽,抱虎归山采�成。
      肘底看捶护中手,退行三把倒转肱。
      坠身退走扳挽劲,斜飞着法用不空。
      海底针要躬身就,扇通臂上托架功。
      撇身捶打闪化式,横身前进着法成。
      腕中反有闭拿法,云手三进臂上攻。
      高探马上拦手刺,左右分脚手要封。
      转身蹬脚腹上占,进步栽捶迎面冲。
      反身白蛇吐信变,采住敌手取双瞳。
      右蹬脚上软肋踹,左右披身伏虎精。
      上打正胸肋下用,双风贯耳着法灵。
      左蹬脚踢右蹬式,回身蹬脚膝骨迎。
      野马分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。
      摇化单臂托手上,左右用法一般同。
      单鞭下式顺锋入,金鸡独立占上风。
      提膝上打致命处,下伤二足难留情。
      十字腿法软骨断,指裆捶下靠为锋。
      上步七星架手式,退步跨虎闪正中。
      转身摆莲护腿进,弯弓射虎挑打胸。
      如封似闭顾盼定,太极合手式完成。
      全体大用意为主,体松气固神要凝。
      
      十三字行功诀
      一、十三字
      □、捋、挤、按、采、�、肘、靠,进、退、顾、盼、定。
      二、口诀
      □手两臂要圆撑,动静虚实任意攻。
      搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞。
      按手用着似倾倒,二把采住不放松。
      来势凶猛�手用,肘靠随时任意行。
      进退反侧应机走,何怕敌人艺业精。
      遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星。
      敌人逼近来打我,闪开正中定横中。
      太极十三字中法,精意揣摩妙更生。
      
      十三字用功诀
      逢手遇□莫入盘,粘沾不离得着难。
      闭□要上采�法,二把得实急无援。
      按定四正隅方变,触手即占先上先。
      捋按二法趁机使,肘靠攻在脚跟前。
      遇机得势进退走,三前七星顾盼间。
      周身实力意中定,听探顺化神气关。
      见实不上得攻手,何日功夫是体全。
      操练不按体中用,修到终期艺难精。
      
      八字法诀
      三换二捋一挤按,搭手遇?莫让先。
      柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。
      避人攻守要采�,力在惊弹走螺旋。
      逞势进取贴身肘,肩膀膝打靠为先。
      
      虚实诀
      虚虚实实神会中,虚实实虚手行功。
      练拳不谙虚实理,枉费工夫终无成。
      虚守实发掌中窍,中实不发艺难精。
      虚实自有虚实在,实实虚虚攻不空。
      
      乱环诀
      乱环术法最难通,上下随合妙无穷。
      陷敌深入乱环内,四两千斤着法成。
      手脚齐进横竖找,掌中乱环落不空。
      欲知环中法何在,发落点对即成功。
      
      阴阳诀
      太极阴阳偃诵蓿�掏驴�衔矢杖帷?
      正隅收放任君走,静动变化何须愁。
      生克二法随着用,闪进全在动中求。
      轻重虚实怎的是,重里现轻勿稍留。
      
      十八在诀
      □在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻,采在十指,�在两肱,肘在屈使,靠在肩胸,进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星,定在有隙,中在得横,滞在双重,通在单轻,虚在当守,实在必冲。
      
      五字经诀
      披从侧方入,闪展无全空。
      担化对方力,搓磨试其功。
      歉含力蓄使,粘沾不离宗。
      随进随退走,拘意莫放松。
      拿闭敌血脉,扳挽顺势封。
      软非用拙力,□臂要圆撑。
      搂进圆活力,摧坚戳敌锋。
      掩护敌猛入,撮点致命攻。
      坠走牵挽势,继续勿失空。
      挤他虚实现,摊开即成功。
      
      吴孟侠详解太极九诀
      
      全体大用诀
      全体大用是说明太极拳大功架全套的练习,内中包含着有体有用。体,就是拳中的主体;用,就是拳中姿势的运用。它的主体有十三字,即□、捋、挤、按、采、�、肘、靠,进、退、顾、盼、定。用法是全套姿势在演练中的技击方法和体用相和的道理。
      
      太极拳法妙无穷,□捋挤按雀尾生。
      太极拳除了锻炼身体增强体质的功能以外,在练和用的方法上也具有特殊的妙处。在它的开始式子揽雀尾里面,包含着□捋挤按四个动作,组成十三字主体中的精华。
      
      斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。
      “斜走单鞭胸膛占”,按照练法来解释,在技击方面如果对方用左手迎面打来,我急以右手勾挂来手,同时以左手击其胸部,是连顾带打,以守为攻的用法。在进左手的同时,左腿要直向对方的裆中冲进。就是要左手左腿同时进去,对方自会被击跌出(左右用法相同)。
      “回身提手把着封”,是用在互相接触时的搭手法。例如,左臂作提手姿势时,要用左手紧护右肘与右手的中部,以封开对方的来手和进着之用。
      
      海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。
      海底捞月式是以腰劲为全身活动的主要枢纽,就是对方用脚来踢时,要急低身捞对方的来腿,同时跟着变成白鹤亮翅的式子。
      挑打软肋是白鹤亮翅的用法。如果对方以右手迎头打来时,我用左手和臂急向上迎挑之。在挑架的同时,进右手直向对方软肋横击,动作要迅速,使对方来不及还手而被击出。
      
      搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。
      对方如果以脚踢来,要是高不过膝时,急屈身以手向下搂之。用此式搂时要“大搂”。所谓“大楼”,是护着全身正面和膝下兼顾的防御法。因为在搂的时候,对方要同时向我胸腹或迎面打来,不能单纯用防脚踢的手法,在用左手搂迎对方的来势哩,要同时发右手直奔对方的右肩头击去;可以使对方失掉重心,被击跌去。
      手挥琵琶的用法是,如果对方以右手向我的正胸打来,我即以左手向右拨打,同时急用右手自下向上穿出,把对方的来手迎住,以静待动,看对方的转变再进着。
      
      贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。
      俗话说,“远拳近肘靠身胯”。就是说,当靠近对方时要用肘击之法。例如在我用双手捋住对方的手和臂使用捋法时,对方趁着我用力捋带的劲,进步用肩头向我胸部顺势冲撞打来,这时我急屈肘向外横击,对方自可跌出。因为对方用肩头来撞,他的来劲是直线的,或者说是竖劲。我用屈肘迎击,是取横线,使对方的来劲向外泄出。这种着法在太极拳十三字主体里,占一个肘字。
      护中反打是用肘的方法。此法和横肘用法迥然不同。例如我右手和对方右手接触时,以左手从右腕下拨迎对方的来手,同时进步以右肘尖向对方胸部顶击。对方必用左手掩护,此时用我左手顺右腕向下接应,护住肘的中部。在接护的同时,要以肘尖为环心,急甩右拳作圈形,由我胸前反出,向对方的面部进击。
      
      进步搬拦肋下使,如封似闭护正中。
      对方如用右掌或拳奔我胸部正中打来,我急用左手搬拦其肘;同时进右手趁来势向其肋下进击,在进右手的同时,要上右步与手取一致的行动;如对方以左手来攻时,就用右手搬拦,上左步,用左手向对方肋下击去。
      如封似闭的用法:如果我的肘和腕部被对方拦住,要急出另一手,从肘部直向腕部接应,取掩拨的式子。这样可以抽撤出被拦住的肘或腕部,并且可以寻机用着法进击。护中的意义是用如封似闭的式子来保护胸部和屈肘的部分。
      
      十字手法变不尽,抱虎归山采�成。
      太极拳的手法,全可以由双手交叉中变动出来。十字手法不外是一开一合,开有法合亦有法,也就是一顾一进的方法。进与顾要用在同时,不可有快慢,不然就有措手不及的可能。
      “抱虎归山”在太极拳十三字主体中,占采、�二字。采就是取的意思,也就是抓法,捋法,用十个手指的力量,单手抓捋叫采,双手抓捋叫�。例如我右手与对方右手相接时,我以右手捋住对方的腕子,同时出左手向对方面部进击。对方一定会用左手截击我发出的左手,这时要趁机用左手捋住他的左腕,并急出右手抓捋他的左肘部,用力向外捋带之,使对方跌仆而出。
      
      肘底看捶护中手,退行三把倒转肱。
      “肘底看捶”注重护住臂的中节部分,在技击方面最主要是护中节。俗语说:“中节不明全身空。”例如我的左臂向前伸时,右手要成拳,放在左肘下。为的是倘若对方使用抓捋时,可以用右手抓捋,摘开对方的手,来达到护中节的作用。
      倒转肱的式子,在太极拳中十三个字主体里,占一个退字。
      
      坠身退走扳挽劲,斜飞着法用不空。
      第一句是说明退转两肱的意义,肱指胳膊而言。如果我的手腕被对方抓捋,我立即含胸坠肘,同时反转腕子,手心反上,使对方的手解力,用腰力坠身的方法向反带动。对方不进则已,如果要进,我即发另一手迎面截击,就是诱对方深入而进着的方法。坠身向后退时要用直步。
      “斜飞着法用不空”。如与对方接搭右手时,要把对方手腕捋住,同时向对方身后进步,并且用左手连臂顺着被我捋住之胳膊底下,向上斜穿。就是要用肩臂的斜撑力量,向对方肩腋下冲抗,使对方因我斜撑,把身躯横跌而出。
      
      海底针要躬身就,扇通臂上托架功。
      “海底针要躬身就”。如果对方向下进攻我腿部时,我即用腰力弓身向下,以手掩护;用腰力弓身下护我腿之中,即有跟随发着进手的蓄势。
      “扇通臂上托架功”。在和对方互相接搭右手时,来使用先发制人的进法。就是在搭右手的同时,要迅速地发左手,顺对方的右臂下向上穿出。并且要用左肘发出托架的力量,把对方的右臂托架起来。亮出了对方的右肋时,急用右掌和左掌,以虎口相对的方式,直奔对方胸肋间进击。
      
      撇身捶打闪化式,横身前进着法成。
      撇身捶的用法,就是对方如果拿闪化(极快的转动)向我的侧身攻来时,我就用横身撇手捶的手法来对付,以防止对方得机进手。
      “横身前进着法成”。是说对方如果将我的手闪化开,向我侧身进击时,我就进步横身用撇身捶向对方胸部进击。
      
      腕中反有闭拿法,云手三进臂上攻。
      “腕中反有闭拿法”。例如我的右手腕被对方右手捋住的时候,要急用左手,把对方捋住我手的右手用力按下;同时坠身下拉对方的手,使对方身体向前俯弯,这时再把我被捋住的右手腕向上反出,并立刻奔对方的颏下托出。在反右腕时,要用左手紧按住对方的手。
      “云手三进臂上攻”。在和对方互搭右手时,用左手从对方的右臂下向上穿出,并且左肩直抗对方的右腋下,把对方右臂微抗起时,急用力反抖,我左手向外横拨。注意,此手法力点在反抖上,在太极拳十三字里占一个进字。
      
      高探马上拦手刺,左右分脚手要封。
      “高探马上拦手刺”。如果对方用双手或单手向我的正胸部打来,我就用左手连臂由上而下横拦,把来的手拦住,同时用右掌(手心向上)向对方的面部贝獭?
      “左右分脚手要封”。就是我用脚踢对方肋部的时候,必须先用手把对方的手采住后再使着;这样就可以防止我的腿被对方搂住的危险。
      
      转身蹬腿腹上占,进步栽捶迎面冲。
      “转身蹬腿腹上占”。在和对方交手时,倘若没有机会使用手法,应急转身出腿,直奔对方的腹部上蹬踢之;也是诱敌深入,转败为胜的着法。
      “进步栽捶迎面冲”。此句所说的用法和高探马的手法略同,只不过是击出的手法不同。例如对方用手向我正胸打来,我急用手和臂由上而下横搂对方的来手;同时另一手从下向后抡起变拳,自脑后直奔对方面部击去;在抡拳自脑后击出时,要低头弯腰来顺增臂膀之力。并且要注意,用此捶时要与敌对面时使用,以防或左或右不能击中。
      
      反身白蛇吐信变,采住敌手取双瞳。
      在练式里有个反身白蛇吐信的手法。就是和对方互搭右手时,把他的右手采住向下捋,急出左手直刺对方的眼部,这个手法就是采住敌手取双瞳。
      
      右蹬脚上软肋踹,左右披身伏虎精。
      “右蹬脚上软肋踹”。是我手把对方的手封住后,急速出腿直向对方的肋部踢踹。
      “左右披身伏虎精”。例如与对方互搭右手时,略微采捋对方的手腕,急撤手变拳。腿往对方的右侧进步,用拳向对方乳部进击。在向对方右侧进步的同时圈起左臂,用拳击对方的后臂下侧,左拳与右拳要相错对击。左右用法相同,所以叫“左右披身伏虎精”。
      
      上打正胸肋下用,双风贯耳着法灵。
      “上打正胸肋下用”。是说明披身伏虎的用法,就是往上打对方的胸乳部,往下可以打软肋。
      “双风贯耳着法灵”。就是我用双手向对方取按式的时候,对方如用双手向我双手中间往下拨,我就顺对方下拨的劲,双手向上反转成拳,直奔对方的双耳,取双对拳的方式猛击。
      
      左蹬脚踢右蹬式,回身蹬脚膝骨迎。
      “左蹬脚踢右蹬式”。左脚的蹬踢和右脚的蹬式相同。
      “回身蹬脚膝骨迎”。如果和对方交手时,对方攻势迫近,不及还着,我即回身避开,急用脚扁踢,向对方的膝下软骨蹬踢。
      
      野马分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。
      “野马分鬃攻腋下”。在和对方接手时,如果我手被对方捋住,我急向后微撤,同时用另一手(手心向上)随进步之势,顺着对方的臂下直向腋下托击。
      “玉女穿梭四角封”。此手法用于在和对方推手时。如果对方的?式很严,我不能虚实得机进手的时候,要用右手按对方的左肘,顺其化劲,穿向肘下,再以虎口向上把对方的上臂托起来,急进步用左手向对方的肋间推击。在练式时走四角方向,所以说玉女穿梭四角卦。
      
      摇化单臂托手上,左右用法一般同。
      此句说明玉女穿梭的用法,着重在把对方的单臂,用穿肘方法将对方单臂采化托上去,再向肋间进击,左右用法一样。
      
      单鞭下式顺锋入,金鸡独立占上风。
      单鞭下式的运用,要以腰、胯、膝三个部分的关节,为发动的主力。例如对方由上向下的着法向我击来,我急顺其来势向下贴随,等对方下击落空,我即用贴随的手(同时用腰、胯、膝三个关节之力向前冲进)撩击对方的阴部或腹部。
      金鸡独立的手法,是在和对方搏斗,已经扭结在一起的时候来用。用此着法,可以说是发必有中。用时分两方面,例如和对方纠结一起时,我手在上挑对方的手和臂,或者横搂对方腰部的时候,可以急提起一腿,用膝盖直撞对方的裆部;另如和对方纠结不可分开的时候,可以急用一腿抬起,用脚跟对准对方的脚面猛力下踏,同时另一脚上提,为的是增加下踏的力量,使全身重力坠在一个脚跟上(就是下踏右脚,急抬左腿,使全身之力向下踏击,又名千斤坠)。
      
      提膝上打致命处,下伤二足难留情。
      此句说明金鸡独立一法使用起来是很厉害的。如用提膝向对方裆部撞去,对方就有生命的危险;如用一脚下踏的着法,对方就有伤损两足的危险。
      
      十字腿法软骨断,指裆捶下靠为锋。
      十字腿的用法,在用的时候是以我的脚掌由下而上直截对方膝下软骨,用截时的高度不可超过对方膝盖部分。(编者:截或为戳)
      如果我用指裆捶手法,被对方将手臂捋住并向下捋带时,我就顺对方的�势急进步,用肩头直奔对方的胸部,用力靠击。此着法在太极拳十三字主体中,占一个靠字。
      
      上步七星架手式,退步跨虎闪正中。
      上步七星的用法,和十字手的用法相同,是为了取防御的式子,所用手法都由十字之中变出来。七星是指肩、肘、膝、头、胯、手、足等七处出击点。在使用上除了头部不可乱用外,手可以打,肘可以顶,膝可以撞,足可以击,肩膀可以靠击;所以和对方交手时,对此七点须慎记谨防,以免被对方乘隙进攻。架手式是说明对方和我接手交架的时候,必须用以上的七点作为攻击和防御最要紧的部分。
      “退步跨虎闪正中”。在和对方接近时,对方的进势过猛,来不及还手时,我急将正中点退步闪开,再乘对方来势可以进攻之点进击之。
      
      转身摆莲护腿进,弯弓射虎挑打胸。
      “转身摆莲护腿进”。是说明用腿时的注意点。例如与对方搭手时,须先用两手把对方的左臂向后捋开后,再急用右脚向对方的左肋部踢去。如不捋开,就有我腿被对方捞住的危险。
      “弯弓射虎挑打胸”。例如对方用右手来攻时,我用左臂将对方的来臂挑起,同时进步出右拳向对方的胸部直击去。如果对方手势是自上而下的攻击,也可以用此方法还击。
      
      如封似闭顾盼定,太极合手式完成。
      在运用如封似闭手法中,要顾住自己的三前,即手前、足前、眼前;盼七星,就是注意对方的肩、肘、膝、胯、头、手、足七个出击点。定是中定,就是稳住心神,沉着镇定。
      太极拳到太极合手式已经完成。在练拳时,不只是知道练法,还要明白用法,把体用结合起来锻炼,方可得到太极拳的大成。
      
      全体大用意为主,体松气固神要凝。
      “全体大用意为主”。此句说明了太极拳的全套练习都是以意为主体。意就是以意识来支配动作,在生理方面说,就是中枢神经系统的领导作用。也可以说,练太极拳是增强中枢神经,在身体里面所引起的反射作用,和对外界刺激的敏感运用。拳诀中说:“练时情中有,用时形内含。”“情中有”和“形内含”都是意的作用。“情中有”是神经中枢主导活动的表现;“形内含”是完成统一活动的运用,也就是形成条件反射的练习过程。
      “体松气固神要凝”。这是指出练太极拳的三大要点和阶段。体松,就是在演练时,全身上下不用拙力(有意识的笨力),要轻松自然的活动。再一方面要松开关节,使姿势舒展,这样的松开活动,可以自然生出筋骨间的劲,这种劲发出来,一般称为惊力、弹力。并且因为骨节松开,也可以扩展四肢的长度。气固是在练式时呼吸自然,不要憋气,动作与呼吸自然配合,达到按式换气的呼吸作用;气力相合,意守丹田,不致散漫无力,这样才可以气固。
      神要凝,就是意要专注,神有所视,每一式的动作都要有凝视的所在。达到此地步,是与“全体大用”的手法运用分不开的。如果不知道每式的用法和动作的寓意,那就不易得到意气相合,出入有法。练习太极拳,如果得到这三大要诀的传授,恒心锻炼,就能收到一定的效果。

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