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    【中小强度健美操锻炼对女大学生身体自尊和生活满意感的影响】

    时间:2019-08-09 02:32:23 来源:酷米范文网 本文已影响 酷米范文网手机站

      【摘要】 目的 探讨中小强度锻炼对女大学生心理健康的影响。 方法 采用中小强度健美操锻炼对女大学生进行为期10周的干 预实验。结果 锻炼后,中等强度组相对于小强度组和对照组 在身体自尊、整体自尊和一般生活满意感方面有显著性变化(P<0.05);锻炼提高身体自尊、整体自尊和生活满意感后,还能够促进身体 自尊、整体自尊与生活满意感之间的关系。结论 中等强度的 健美操锻炼在提高女大学生的身体自尊、整体自尊与生活满意感的同时,进而 促进女大学生的身体自尊、整体自尊与生活满意感之间的关系。
      【关键词】 身体自尊; 整体自尊; 生活满意感; 心理健康;健美 操
      
      Effect of Aerobic of Small or Medium Intensity on Physical Self- esteem and LifeSatisfaction to Female College Students.Qiu Daming , Yin Xiaowang.Physical Education College, Jiangxi NormalUniversity, Nanchang330027,P.R.China
      【Abstract】 Objective To discusses the effect of aerobics exercise of small or medium intensity ouphysicae Selfesfeen and lifesatisfaction to fewate Coilese students. MethodsDoing intervention exprement with small or medium intensity ofaerobic exercising to female college students. Results There are some notable differences among physical self-esteem,general self-esteem and life satisfaction on medium intensity grouprelatively the group of litter intensity and contrast after exercise(P[1],是整体自尊的一个具体领域,也是重要的组成部分。身体锻炼与 身体自我的联系非常密切。目前,有一些研究证实了锻炼对自我观念提高的促 进作用( Fontane, 1996; Shestopal, 1999; Goni & Zulaika,2000)[2 -4]。那么,身体锻炼能否在促进人们身体健康的同时又能促进人们自我 观念和生活满意感的提高是一个让人十分感兴趣的话题,也是本研究欲探究的 问题。本文以具体领域中的身体自尊为自变量,着重考察受试者在不同强度身 体锻炼后身体自尊和生活满意感的变化情况, 并在此基础上, 探讨不同锻炼强 度对受试者身体自尊与生活满意感之间关系的影响;探究不同强度锻炼后的心 理效应,为当前大学生心理健康教育提供一定的理论依据和实践指导。本研究 提出假设:(1)体育锻炼能提高个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感;(2) 锻炼在提高个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感的同时还能够促进身体自 尊、整体自尊和生活满意感之间的关系;(3)不同强度锻炼对于身体自尊、整 体自尊和生活满意感之间关系影响的效果不同。
      1 对象与方法
      1.1 研究对象 随机选取江西师范大学一年级46名女生为研究对象,平均年龄19.45±0.94岁 。随机分为中等强度组17人、小强度组17人和对照组12人。
      1.2 研究方法 实验前后用身体自尊、生活满意感和整体自尊量表进行心理健康指标的问卷调 查。采用大众健美操第三套进行为期10周、每周3次、每次40分钟的锻炼干预。中 等强度心率为150次/分<HR<170次/分,小强度组心率为110次/分<HR<130 次/分。两个强度组采用音乐的强度分别为132拍/分、 120拍/分。
      1.3 测量工具
      1.3.1 身体自尊量表。选用徐霞等人修订自Fox等1990年编制的“身体自尊量表”[5]作为身 体自我的测量工具。该量表由身体自我价值(主量表)和运动能力、身体状况 、身体吸引力、身体素质4个分量表,共30个条目组成。本次实验前测的克隆 巴赫α分别为0.68、0.75、0.69、0.74、0.79。
      1.3.2 一般自尊量表。整体自尊通过Rosenberg(1965)的“一般自尊量表”[6]进行测量。 该量表含10个条目。国内学者张力为等研究表明,中国人对第8题与美国人不 同,因此,本次实验测试时删除了第8题。本次实验前测的克隆巴赫α为0.82 。
      1.3.3 一般生活满意感量表。一般生活满意感采用Leungh和Leungh(1992 )的“一般生活满意感量表”[7]进行测量。该量表为7级李科特量表 ,共6个条目。本次实验前测的克隆巴赫α为0.73。所有数据用统计软件 SPSS12.0 for windows 进行统计处理。
      2 结 果
      2.1 各变量零阶相关 表1给出各变量的平均数、标准差和零阶相关。锻炼前后,整体自尊与生活满 意感的相关较大。而且,锻炼前与生活满意感相关系数较大的身体自我价值和 身体状况,锻炼后则变为身体吸引力、身体自我价值和身体状况。说明身体锻 炼使得身体自尊与生活满意感之间的发生一定的变化,可作进一步的研究。
      2.2 锻炼前后身体自尊、一般自尊、生活满意感的变化 表2表明,锻炼前后,中等强度组在主量表身体自我价值和分量表身体状况、 身体吸引力方面有显著性变化,而运动技能和身体素质没有显著性变化 (P>0.05)。在小强度组与对照组之间各指标则没有显著性差异 。�锻炼前后,中等强度组被试的整体自尊和一般生活满意感有非常显著性变化, 小强度组和对照组的变化不显著。说明女大学生更能从中等强度的健美操锻炼 中获得自尊和生活满意感的良好变化。这一结果支持了假设1,即“体育锻炼 能提高个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感”的研究假设。
      
      2.3 不同组别各项指标的变化情况 采用多重比较法分析发现,所有指标锻炼前在组内都没有显著性差异。锻炼后 ,中等强度组与对照组之间在身体自我价值、运动技能、身体状况、身体吸引 力、整体自尊和一般生活满意感方面方面存在显著性差异,身体素质则不具有 显著性差异。中等强度组与小强度组之间在身体自我价值、运动技能和身体状 况方面方面也存在一定差异,只是差异不具有显著性。
      2.4 锻炼前后身体自尊、整体自尊对生活满意感的相对贡献 采用分层回归的方法,考察锻炼后身体自尊能否在整体自尊的基础上,对预测 生活满意感做出增值贡献。第一步输入自变量是整体自尊,第二步输入的是身 体自尊的5个指标。�表4表明,锻炼前,在控制了整体自尊对预测生活满意感的贡献之后,身体自 尊无法对生活满意感做出可靠预测。锻炼后,整体自尊对生活满意感做出可靠 预测,而且在控制了整体自尊对预测生活满意感的贡献之后,身体自尊仍对生 活满意感做出新的贡献,解释了生活满意感总方差的44%。这一结果支持了假 设2。这提示,锻炼在提高个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感的同时还 能够加强身体自尊、整体自尊与生活满意感的关系。在身体自尊的5个指标中 ,运动技能和身体吸引力具有可靠的预测作用,其它几个指标则无预测作用。
      
      2.5 锻炼强度对身体自尊、整体自 尊与生活满意感关系的调节作用 本研究猜想,锻炼在加强身体自尊、整体自尊与生活满意感的关系时,受锻炼 强度的影响而产生不同的效果。为了检验锻炼强度对身体自尊、整体自尊与生 活满意感之间关系的调节作用,又进行了分层回归,第一步输入的是身体自尊 的5个指标和整体自尊,第二步输入锻炼强度,第三步输入的是锻炼强度与身 体自尊和整体自尊的交互作用。结果表明,锻炼强度对身体自尊、整体自尊与 生活满意感关系的具有调节作用,即身体自尊、整体自尊与生活满意感之间的 关系在不同锻炼强度中不存在一致性。
      
      
      3 讨 论
      3.1 锻炼前后个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感的变化 本研究表明:中等强度锻炼者的身体自尊水平比小强度锻炼者更高。这与参与 不同程度的锻炼者具有不同的身体自尊水平的研究结果基本一致[8-10 ]。具体而言,这可能是因为中等强度的健美操锻炼能够充分激发女大学生 的活力,使她们的身体状况到改善,同时提高运动技能,促使女大学生身体自 我价值的提升和身体吸引力的提高。身体素质没有显著性变化,可能是中等强 度的健美操锻炼对于青春期的女大学生来说只有心血管系统和灵敏性等方面的 变化,不易明显察觉,而使她们认为自身的身体素质没有变化。�研究结果同时表明,中等强度的健美操锻炼能有效地提高整体自尊和一般生活 满意感的水平。但是,张立敏(2004)[11]等人的研究结果表明,整体 自尊、生活满意感相对稳定而不易发生改变。出现结果不一至的可能原因是, 一方面,健美操锻炼使女大学生实实在在地感到身体状况和运动技能的改善, 因而提高了身体自尊。Melnick和Mookerjee的研究表明,大学生整体自尊的提 高与其身体状况的改善、力量和忍耐力的增强有关[12]。另一方面, 研究表明,具体领域自尊的提高会改善整体自尊的状况[13]。而身体 自尊作为整体自尊一个较低级的具体领域的自尊,因此,整体自尊的水平在锻 炼干预改善了身体自尊的水平后也得到提高。 �此外,本研究在分组时,有意识把喜欢健美操的学生编入实验组,在锻炼过程 中,教练员充分把握学生的兴趣爱好,同时运用灵活的教学方法以便调动练习 的积极性。其次,还注意使学生在练习过程中具有活跃的锻炼气氛。这样,在 锻炼兴趣、动机以及良好的情绪状态等各种因素的综合作用,使被试感觉到健 美操锻炼的快乐,而最终改善了女大学生的生活满意感。再者,女性不必象男 性那样注重外在的强壮身体等因素,因此尽管锻炼后,女大学生具体的身体素 质没有提高,她们照样能从锻炼中获得享受,而使一般生活满意感得到提高。 张力为(2004)[14]的研究结果也表明,与客观身体形象相比,主观身 体感受更能对生活满意感作出可靠预测。�小强度健美操锻炼对女大学生身体自尊、整体自尊和一般生活满意感的影响不 显著,目前,还未有这方面的报告。究其原因,可能是小强度的健美操锻炼未 能充分激发女大学生的活力,也不能使她们的运动能力得到最大限度地发挥, 而使得她们在身体素质以及主客观的身体状况上都无法得到改善,最终影响整 体自尊和一般生活满意感的变化。
      3.2 锻炼对于身体自尊、整体自尊和生活满意感之间关系的影响 在身体自 尊的指标中,运动技能和身体吸引力对生活满意感具有可靠的预测作用。因为 ,现代社会的女性比男性承受着更多的来自身体外表方面的压力,使得她们普 遍存在对身体外表的不满。处在“象牙塔”里的女大学生们也受到了社会上各 种“健美”风潮的影响。因此,对女大学生来说,身体吸引力在她们生活占有 非同一般的地位了。此外,对大多数女学生来说,体育运动技能普遍较差,通 过此次健美操锻炼,被试的健美操达到较高水平,明显感觉自己的运动技能得 到提高,在同学或同伴当中属于佼佼者,心理上获得一种优越感,也会对生活 满意感带来明显影响。�研究还发现,身体自尊、整体自尊与生活满意感之间的关系在不同锻炼强度中 不存在一致性。对于女大学生来说,不同的锻炼强度,对身体自尊和整体自尊 产生的影响不同,因此对生活满意感的感受也就不可能会相同了。�总体而言,锻炼在提高个体的身体自尊、整体自尊和生活满意感的同时还能够 促进身体自尊、整体自尊和生活满意感的关系。综上所述,体育锻炼对促进身 体自尊、整体自尊和生活满意感之间的关系是十分错综复杂的,仍有待进一步 研究。
      
      4 参考文献
      [1]李京诚.身体锻炼心理某些领域的研究综述.北京体育师范学 报,1999,(3):42-47
      [2]Fontane PE. Exercise, fitness, feeling well.American- Behavio ral-Scientist,1996,39(3):288-305
      [3]Shestopal AL. P sycho logical effects of physicalexercise and yoga. D issertation A bstracts International: SectionB: The Sciences and Engineering, 1999,59(72B):37-14
      [4]Goni A, Zulaika L. Relationsh ip s between physicaleducation classes and the enhancement of fifth grade pupils" self- concept.Perceptual and Motor Skills,2000,91(1):246-250
      [5]徐霞,姚家新.大学生身体自尊量表的修订与检验.体育科 学,2001,21(2):78-81
      [6]Rosenberg M. Society and the adolescent self- image.Princeton; NJ:Princeton Univercity Press,1965.319-320
      [7]Leungh JP, Leungh K. Life satisfaction, self-conceptand relationship with parents in adolescence. Journal of Youth andadolescence, 1992,21:653-665
      [8]殷晓旺,张力为.大学生身体自我、学业自我与生活满意感的关系 .体育科学2005, 25(2):38-41
      [9]张立敏.不同锻炼方式对自我观念和生活满意感的影响.北京.北 京体育大学, 2003
      [10]何玲,张力为.抽象及其具体身体自尊评价方式与生活满意感的 关系.北京体育大学学报,2002,25(3):320-323
      [11]张立敏,张力为.不同锻炼方式对自我观念和生活满意感的影响. 体育科学,2004,24(12):54-60
      [12]Melnick MJ, Mookerjee S. Effects of Advenced WeightTraining on Body-Cathexis and Self-Esteem.Perceptual and MotorSkills, 1991,72(3):1335-1345
      [13]Shavelson RJ. Hubner JJ. Stanton GC. (1976). Validationof constructs interpretations. Review of Educational Research,46,407 -441
      [14]张力为.客观身体形象与主观身体感受对生活满意感的贡献.中 国运动医学杂志,2004,24(5):522-528
      (收稿日期:2008-04-28)

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